El Proceso Definitivo de Fijación de Objetivos: 7 Pasos para Crear Mejores Metas Personales

¿Eres una persona que se fija los mismos objetivos de Año Nuevo todos los años? ¿Vuelves a comprometerte con la misma meta, prometiéndote a ti mismo que finalmente lo terminarás?

Si tu respuesta es afirmativa, ten presente que no estás solo. Muchas personas están atrapadas en el mismo ciclo de establecer metas, olvidarlas o no completarlas, y luego volver a establecer las mismas con una resolución renovada (pero temporal) de cumplirlos.

Hoy puedes romper el ciclo. Sigue leyendo este articulo para conocer un proceso de fijación de objetivos que te ayudara a sacar el máximo provecho a todas las áreas de tu vida.

¿Qué es la Fijación de Objetivos?

Algunas personas pueden tener problemas para cumplir sus deseos porque no distinguen sus metas de los esfuerzos de mejora personal más casuales y cotidianos. El hecho de que decidas empezar a correr todos los días no lo convierte necesariamente en un objetivo consciente. Así que revisemos lo que significa la fijación de objetivos.

La fijación de objetivos es un proceso explícito y con propósito que comienza con la identificación de un nuevo objetivo, habilidad o proyecto que se desea alcanzar. A continuación, se elabora un plan para lograrlo y se trabaja para completarlo.

En lugar de limitarse a correr sin un propósito concreto, un verdadero objetivo sería más bien iniciar un programa de entrenamiento para completar una carrera específica, por ejemplo una media maratón del Día de Acción de Gracias, lo que requiere una planificación mucho más cuidadosa, motivación y disciplinada.

¿Por qué es Importante Establecer Objetivos?

Cuando estableces objetivos, tomas el control de la dirección de tu vida -o de tu trabajo-. Las decisiones que tomes y las acciones que emprendas te acercarán a la consecución de esos objetivos.

Establecer objetivos te mantiene en movimiento, aumenta tu felicidad y beneficia significativamente a las personas de tu alrededor. Cuando estableces objetivos, creas una visión de cómo podría ser tu vida, tu negocio o tus relaciones. Entonces empiezas a presionarte a ti mismo para obtener los mejores resultados posibles.

como lograr tus metas y objetivos

¿Qué es la Teoría de la Fijación de Objetivos?

Propuesta por el psicólogo organizativo Edwin Locke, la teoría de la fijación de objetivos recomienda cómo establecer los tipos de objetivos más eficaces. Locke descubrió que los empleados de una empresa por ejemplo, rinden más y están más motivados para cumplir los objetivos si éstos son difíciles.

En otras palabras, cuanto más fácil sea el objetivo, menos se trabajará para conseguirlo. Si se fijan objetivos difíciles (pero no imposibles), el nivel de esfuerzo será mayor.

En este artículo se profundiza en otros aspectos importantes de la teoría de Locke, como el establecimiento de objetivos realistas y la automotivación. Sigue leyendo para sacar el máximo partido a tus objetivos personales o para ayudar a las personas de tu alrededor a definir metas eficaces.

Cómo Fijar Objetivos Alcanzables en 7 Pasos

Si los objetivos son tan importantes, ¿por qué no los alcanzamos? Porque no planificamos los pasos para llegar a ellos.

Un proceso de fijación de objetivos te obliga a pensar en el viaje (en otras palabras, en cómo vas a completar tus tareas) en lugar de limitarse al destino final. Echa un vistazo a los siguientes pasos para empezar.

1. Piensa en los Resultados que Quieres Ver

Antes de fijar un objetivo, analiza detenidamente lo que quieres conseguir y hazte las siguientes preguntas:

  • ¿Es este objetivo algo que realmente quieres?
  • ¿Es lo suficientemente importante como para dedicarle horas y esfuerzo?

Si no estás dispuesto a dedicarle tiempo, puede que no merezca la pena perseguirlo.

Si creas una larga lista de objetivos para perseguirlos todos al mismo tiempo, puede que te resulte difícil conseguir alguno de ellos. En su lugar, utiliza las preguntas anteriores para determinar qué objetivos son los más importantes para ti en este momento, y luego céntrate en esos pocos. En este articulo te recomendamos el coaching que puede acompañarte en tu proceso de fijación de metas personales.

2. Crea Objetivos SMART

Una vez que hayas centrado tu atención en lo que realmente quieres, asegúrate de que tu objetivo cumple los criterios SMART:

  • Específico
  • Medible
  • Alcanzable
  • Realista
  • En un tiempo determinado

La parte más importante de la fijación de objetivos SMART es hacer que tu objetivo sea específico. Esto te permite seguir claramente tu progreso y saber si has cumplido el objetivo. Cuanto más específico sea tu objetivo, mayor será la probabilidad de que lo cumplas.

Por ejemplo, muchas personas se fijan objetivos para perder peso, pero no siempre deciden cuánto peso quieren perder y cuándo quieren cumplir este objetivo. Un objetivo específico sería “Quiero perder 25 libras para el 4 de julio”. Este objetivo proporciona una cantidad exacta de peso a perder y una fecha final para hacerlo.

3. Escribe Tus Objetivos

Cuando escribes tus objetivos, se convierten en algo real y tangible en lugar de una vaga idea que sólo reside en tu mente. Una vez que hayas escrito tus objetivos, manténlos en algún lugar visible: coloca los objetivos personales en tu espejo o cerca de la pantalla de tu ordenador. Si quieres fijar objetivos para tu equipo de trabajo puedes colocar los objetivos en las paredes junto a los escritorios de todos, o incluirlos en las presentaciones internas.

Esta táctica te recuerda que debes seguir trabajando en tus objetivos diariamente. Cuando escribas tus objetivos, utiliza un tono positivo para mantener el entusiasmo por completarlos.

plan de accion para fijar metas y objetivos

4. Crea un Plan de Acción

Muchas personas deciden un objetivo pero nunca crean un plan de acción para determinar cómo cumplir exactamente ese objetivo. Tu plan de acción debe incluir el objetivo que intentas alcanzar y todos los pasos que debes dar para conseguirlo.

No tengas miedo de ser creativo con tu plan de acción. Vuelve a tus días de escuela primaria y sé creativo. Escribe tu objetivo con ceras, rotuladores o lápices de colores, por ejemplo. Según Forbes, crear un plan de acción de esta manera activa una parte diferente de tu cerebro y consolida los objetivos en tu mente. Por ejemplo, si tu objetivo es convertir el ejercicio en un habito, una buena forma de crear un plan de acción es determinando que tipo de ejercicio vas a hacer cada día de la semana y colocarlo en tu calendario principal.

5. Crea una Línea de Tiempo

Como parte de tu plan de acción, utiliza líneas de tiempo para ayudarte a visualizar los roles, las tareas y las fechas límite para lograr tu objetivo. Una vez que hayas fijado esas fechas, intenta ceñirte a ellas lo máximo posible. Un cronograma crea una sensación de urgencia, que a su vez te motiva a mantenerte en el tiempo y terminar tu objetivo.

6. Pasa a la Acción

Ahora que lo has planificado todo, es el momento de pasar a la acción. No has pasado por todo ese trabajo sólo para olvidarte de tu objetivo. Cada paso que des debe llevarte a otro hasta que termines de cumplir tus metas.

7. Vuelva a Evaluar y Valora Tu Progreso

Tienes que mantener tu motivación para completar tu objetivo. Considera la posibilidad de programar una evaluación semanal. La misma podría incluir la medición de tu progreso y de tu calendario. Una vez que veas lo cerca que estás de la línea de meta, te sentirás más motivado para llegar hasta el final. Si estás un poco atrasado, haz los ajustes necesarios y sigue adelante.

Empieza a Establecer Tus Metas Personales

El proceso de fijación de objetivos te permite alcanzar el éxito con mayor rapidez y eficacia. Puede alimentar tu ambición y ayudarte a conseguir resultados tangibles. Un proceso de fijación de objetivos te ayudará a determinar cómo establecer objetivos que sean específicos, oportunos y realistas.

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