3 Cosas que Debes Hacer si quieres Restaurar tu Energía

La vida es mucho mejor cuando tienes la energía y el vigor para apreciarla, y para perseguir tus sueños y ambiciones sin sentir que estás a punto de colapsar en un momento dado.

1. CONSIDERAR Y ABORDAR TODAS LAS POSIBLES DEFICIENCIAS DE NUTRIENTES

Es bastante fácil ir por la vida sin pensar mucho en el consumo de micronutrientes. Después de todo, la comida es lo suficientemente abundante, y mientras estés bien alimentado, seguramente estarás recibiendo todas las vitaminas y minerales que necesitas, ¿verdad?

En realidad, sin embargo, varias formas de deficiencia de micronutrientes siguen siendo muy comunes, incluso en el mundo desarrollado, y a menudo debido a cosas como el agotamiento de los minerales del suelo en la agricultura. Y, aunque no lo parezca, la deficiencia de una vitamina o mineral en particular puede tener un impacto verdaderamente dramático en sus niveles de energía y en su sensación de bienestar.

2. COMPROBAR LOS GRUPOS DE APOYO Y LAS COMUNIDADES, Y UTILIZARLOS PARA OBTENER IDEAS

Hay todo tipo de grupos de apoyo diferentes que se encuentran en línea, específicamente con respecto a ciertas condiciones de salud y enfermedades.

Hace poco me encontré con Shift.ms. Es una comunidad basada en la web que existe para dar a la gente un recurso práctico y un centro social sobre la esclerosis múltiple. Está fundada por gente real que sufre esta horrible enfermedad y está dirigida por verdaderos expertos. Siempre es genial tener expertos en la junta para hablar de temas relacionados con la salud.

3. EXPERIMENTAR CON DIFERENTES RUTINAS DE DIETA Y ESTILO DE VIDA, MIENTRAS SE SIGUE TODO EN UN DIARIO

Hay todo tipo de sugerencias y estrategias dietéticas diferentes por las que la gente se fía, y que pueden o no ser muy eficaces para resolver situaciones de salud específicas. Incluyendo la fatiga crónica.

Una cosa es cierta. Si sufre de falta de energía, tendrá que hacer algunos cambios en su estilo de vida y en su dieta. Puedes empezar con cosas simples, como:

Dormir más y tratar de reducir el estrés.
Haz algunos ejercicios regulares como caminar a paso ligero o andar en bicicleta.
Deje de fumar y limite el consumo de alcohol.
Lleve una dieta nutritiva basada en alimentos integrales y saludables y evite los azúcares añadidos.
Asegúrate de beber suficiente agua durante el día.
Experimente con diferentes alimentos saludables y rutinas de estilo de vida. Mientras lo haces, puedes registrar todo lo que haces y experimentas en un diario de bienestar. Me encanta el Diario de la Prosperidad. Es un cuaderno diseñado para ayudarle a llevar un registro de sus hábitos y alcanzar sus metas de salud.

Con el tiempo, debería tener una idea de lo que funciona para usted, lo que no funciona y dónde pueden estar las respuestas.

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