En cuanto a los planes de alimentación de culto, la dieta keto es aclamada por muchos por su variedad de beneficios para la salud, desde la pérdida de peso hasta el aumento de energía. Según el cardiólogo Ethan Weiss, seguir una dieta cetogénica es definitivamente el camino a seguir, pero requiere algunos ajustes: “Pregúntale a […]
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Cuando era más joven me sentía tan insegura sobre lo que significaba llevar un estilo de vida saludable. Intenté ser vegana, pescatariana, luego paleo, y así sucesivamente. Me sentía tan confundida y no era capaz de escuchar lo que mi propio cuerpo necesitaba. Finalmente, acudí a una dietista de nutrición funcional que me cambió la […]
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¿Deseas tener mejor salud y vivir mucho más tiempo? ¿Necesitas un valor nutricional en tu vida? ¡La dieta mediterránea es tu mejor opción! Pues se trata de un conjunto de hábitos alimentarios basados en ingredientes propios de la agricultura local. Recientes estudios han demostrado que esta contempla numerosos beneficios para la salud a través de […]
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Mantener una buena salud depende de múltiples factores como la práctica de ejercicio habitual, un estilo de vida saludable y por sobre todas las cosas una alimentación equilibrada sumado a un correcto hábito. En los últimos años se ha evidenciado que las personas casi no le prestan atención a su estilo de vida y han […]
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Si a veces sientes el abdomen hinchado e incómodo, no estás solo. La hinchazón afecta al 20-30% de las personas. Hay muchos factores que pueden desencadenar la hinchazón. Como las intolerancias alimentarias, la acumulación de gases en el intestino, el desequilibrio de las bacterias intestinales, las úlceras, el estreñimiento y las infecciones parasitarias… Tradicionalmente, la […]
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Con las vacaciones terminadas, hubo muchos “días de trampa“. Ahora en enero, todos intentarán cumplir con sus resoluciones de hacer ejercicio regularmente y comenzar sus dietas. Esto no es malo, ¡te animo completamente! Pero hoy, en lugar de escribir sobre las cosas que vamos a empezar a quitarnos, quería escribir sobre las 7 cosas que […]
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Si bien cocinar tus propias comidas es un buen comienzo para comer de manera más saludable. No necesariamente define “saludable”. Para comer de manera saludable, se trata de comprender los alimentos que consumes y lograr una comida equilibrada. No nos gusta omitir nada por completo, porque creemos que comer de manera más saludable no significa […]
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Con el tiempo, nuestros cuerpos pueden envenenarse internamente al comer los alimentos equivocados. Por eso es tan importante comer lo más fresco posible y limitar nuestra ingesta de alimentos procesados y artificiales. Aquí hay una lista completa de los aditivos comunes que se encuentran en los alimentos y que he encontrado muy útil a la […]
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¿No estamos todos en busca de un camino fácil cuando se trata de perder peso? ¿Por qué esperar meses para obtener grandes resultados si puedes tenerlos antes? ¡Bueno, ahora puedes! Probablemente has oído hablar de la dieta keto y te has preguntado cómo puedes obtener los increíbles resultados de pérdida de peso que has visto […]
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A medida que crece el interés por el estilo de vida keto, me llegan muchas preguntas sobre cómo aprovechar mejor los beneficios. Si eres un principiante de la dieta Keto, hay tres importantes preguntas que quiero responderte aquí. Estos pueden hacer la diferencia entre tu éxito y tu fracaso de tu dieta. Proporcionan una visión, […]
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