5 Habitos no tan Positivos que estoy Cambiando

Siempre he vivido bajo el mantra de que las cosas que haces todos los días son las que hacen o rompen tu salud. Así que con eso en mente, tus hábitos diarios son realmente muy importantes. ¡Aquí hay algunos en los que estoy trabajando para mejorarlos!

TUS HÁBITOS DIARIOS SON LO MÁS IMPORTANTE

Siempre he vivido bajo el mantra de que las cosas que haces todos los días son las que hacen o rompen tu salud. Tomar un pedazo gigante de pastel o 3 vasos de vino cada dos semanas no va a hacer mucha diferencia en tu salud en general, pero detenerse a tomar un gran trago diario de Starbucks o beber 3 vasos de vino al día tendrá un gran impacto. Así que con eso en mente, tus hábitos diarios son realmente muy importantes. Ya que mamá y yo hemos hablado tanto de los hábitos, decidí que había algunos en los que podía trabajar también.

5 Hábitos que estoy cambiando

1. TOMANDO MIS SUPLEMENTOS

Admito que soy el peor en acordarme de tomar mis suplementos. He probado las rutinas de la mañana y de la noche y aún así me olvido de tomar mi multivitamínico, probiótico y vitamina D más a menudo.

El cambio: Puse un recordatorio en mi teléfono que se apaga todos los días a las 9 de la mañana. Es realmente molesto, lo que significa que estoy ansioso por hacer que desaparezca lo antes posible. No hace falta decir que no he faltado ni un día desde que creé el recordatorio.

2. TOMAR ALGO DULCE DESPUÉS DEL ALMUERZO

Muchas de las investigaciones sobre hábitos dicen que no se puede eliminar un hábito y esperar que el deseo desaparezca. Porque es más fácil sumar que restar. Sé que la razón número uno por la que busco dulces después de la comida (o cena) es para limpiar mi paladar. A veces ir directamente a la pasta de dientes o a la goma de mascar es un poco demasiado duro para limpiar el paladar. Realmente no puedo explicar por qué.

El cambio: ¡Estoy comiendo fruta en su lugar! Cerezas, una fresa, cítricos, sandía. El verano es la estación de la fruta maravillosa, y la fruta es un excelente limpiador de paladar.

3. LEER MÁS

¡Esta no es una sorpresa porque decidí escribir un post completo sobre ella! Me gustaron mucho muchas de sus sugerencias en los comentarios del post.

El cambio: Las noches después de acostar a los niños leemos. Los fines de semana son para los espectáculos y las películas.

4. SOBRECARGA DEL CHIP

Tengo la costumbre de sacar una bolsa de patatas fritas (¡te estoy mirando las patatas fritas de pita de Carmen) y masticarlas mientras hago el almuerzo. ¡Esto es usualmente porque me muero de hambre y no puedo hacer mi almuerzo lo suficientemente rápido! Comer en el mostrador directamente de la bolsa nunca es una buena idea!

El cambio: Por supuesto que puedo comer papas fritas con mi almuerzo si quiero, pero la bolsa no puede salir hasta que esté listo para sentarme.

5.  SOLO HAZLO

¡Y uno emocional para mamá! Nunca espero hasta el último minuto para completar un proyecto porque no trabajo bien bajo presión. Pero lo postergo en general. A veces me pongo una tarea en la lista de tareas de toda la semana porque la evito. Espero el bloque de tiempo perfecto e ininterrumpido para empezar algo cuando si lo hubiera hecho podría haberlo terminado en 4 bloques de tiempo más pequeños. ¡Este post es un buen ejemplo!

El cambio: ¡Aprender a desmenuzar! Para una entrada de blog, por ejemplo, me diré a mí mismo que no tengo que hacer la parte de la escritura enfocada, sino que sólo tengo que hacer el título, las fotos y un rápido esquema del encabezado de la entrada. Hacer esto hace que la parte de la escritura sea mucho más fácil cuando tengo tiempo para escribir.

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